Gérer les tensions, optimiser son énergie

Réf: 10a
Durée: 2 jours

Objectifs de la formation

– Assurer l’efficacité de son travail et de ses relations pour mieux gérer son stress et son temps.\

– Libérer son énergie pour mener à bien ses projets.

 

Programme de Formation

 

Comprendre et agir sur son stress pour se libérer des tensions 

-connaître le fonctionnement du stress et distinguer bon et mauvais stress

-prendre conscience de son rapport au stress et le convertir en énergie positive

-reconnaître ses émotions et les utiliser.

Prendre la mesure de l’étendue de ses ressources 

-distinguer et connaître les 3 types de ressources : physique, mental et émotionnel

-identifier les sources consommatrices d’énergie et s’en préserver

-élargir le champ des solutions possibles face à un problème.

Optimiser l’utilisation quotidienne de son temps 

-gérer les imprévus et les interruptions

-améliorer son organisation des tâches

-savoir anticiper et planifier.

Renforcer son assertivité pour optimiser son efficacité relationnelle 

-communiquer en accord avec soi et dans le respect de l’autre

-savoir dire « non » si nécessaire…

Profil Stagiaires & Pré-requis

Tout public.

PÉDAGOGIE
La formation est basée sur des simulations, des exercices et des tests.
– Un apport théorique est réalisé pour la compréhension.
– Compte tenu de la durée de la formation, le nombre de participants est limité.

 

Prix :  1150  € HT.

Dates de Formation
Nous consulter