Gérer son stress dans son milieu professionnel

Réf: 09d
Durée: 2 jours

Objectifs de la formation– Comprendre les origines des tensions en milieu professionnel.
– Adopter les comportements appropriés face aux personnes et aux situations stressantes, préserver son équilibre.
– Améliorer sa maîtrise émotionnelle et faire du stress une force positive.

 

Programme de Formation

Comprendre les situations difficiles 

-les réactions physiologiques en fonction des personnalités

-les conséquences, les symptômes.

Diagnostiquer les effets d »une situation difficile 

-connaître la source avant de vouloir apporter des remèdes

-les sources professionnelles

-les sources personnelles

-évaluer les conséquences des tensions sur la prise de décision, la négociation, le travail en équipe.

Modifier sa perception de la situation 

-optimiser son énergie, son positivisme

-le contrôle de soi, la respiration

-sur-fatigue et relaxation

-adapter son comportement social

-comprendre les normes, modifier les siennes.

Savoir canaliser ses réactions 

-avoir une pensée positive

-apprendre à s’estimer, développer la confiance en soi

-gérer ses émotions, rester motivé…

Gérer les situations difficiles 

-limiter les agressions

-rationaliser les pauses, le repos et le sommeil

-apprendre à « déconnecter », savoir prendre du recul…

 

Profil Stagiaires & Pré-requis

Toute personne concernée par le programme.

PÉDAGOGIE
– Les participants expriment leurs difficultés, l’animateur apporte le contenu théorique.
– Tests divers : découverte de ses points faibles, de ses points forts et autodiagnostics pour faciliter la réflexion.
– Quelques exercices de relaxation compatibles avec la vie professionnelle sont expliqués.

Prix :  1050 € HT.

 

Dates de Formation
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