Optimiser son énergie, canaliser ses émotions

Réf: 23
Durée: ?

Objectifs de la formation

– Assurer l’efficacité de son travail et de ses relations pour mieux gérer son stress et son temps.

– Libérer son énergie pour mener à bien ses projets.

 

Programme de Formation

Comprendre et agir sur son stress pour se libérer des tensions :

– connaître le fonctionnement du stress et distinguer bon et mauvais stress

– prendre conscience de son rapport au stress et le convertir en énergie positive

– reconnaître ses émotions et les utiliser.

Prendre la mesure de l’étendue de ses ressources :

– distinguer et connaître les 3 types de ressources : physique, mental et émotionnel

– identifier les sources consommatrices d’énergie et s’en préserver

– élargir le champ des solutions possibles face à un problème

Optimiser l’utilisation quotidienne de son temps :

– gérer les imprévus et les interruptions

– améliorer son organisation des tâches

– savoir anticiper et planifier.

Renforcer son assertivité pour optimiser son efficacité relationnelle :

– communiquer en accord avec soi et dans le respect de l’autre

– savoir dire « non » si nécessaire…

 

Profil Stagiaires & Pré-requis

Tout public.

La formation est basée sur des simulations, des exercices et des tests.

Un apport théorique est réalisé pour la compréhension.

Compte tenu de la durée de la formation, le nombre de participants est limité.

 

Prix :   1250 € HT.

Dates de Formation
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