Gestion du stress : gagner en efficacité

Réf: 29d
Durée: 2 jours

 

Objectifs de la formation

– Comprendre les origines des tensions en milieu professionnel.

– Adopter les comportements appropriés face aux personnes et aux situations stressantes.

– Améliorer sa maîtrise émotionnelle.

 

Programme de Formation

Comprendre les situations difficiles :

-les réactions physiologiques et les personnalités

-les conséquences, les symptômes.

Diagnostiquer les effets d »une situation difficile :

-connaître la source pour apporter des remèdes

-les sources professionnelles, personnelles

-évaluer les conséquences des tensions sur la prise de décision, la négociation, le travail en équipe.

Modifier sa perception de la situation :

-optimiser son énergie, son positivisme

-le contrôle de soi, la respiration

-sur-fatigue et relaxation

-adapter son comportement social

-comprendre les normes, modifier les siennes.

Savoir canaliser ses réactions :

-avoir une pensée positive

-apprendre à s’estimer

-développer la confiance en soi

-gérer ses émotions

-rester motivé.

Gérer les situations difficiles :

-limiter les agressions

-rationaliser les pauses, le repos et le sommeil

-apprendre à « déconnecter », savoir prendre du recul

-mieux gérer le déroulement de ses journées professionnelles.

PÉDAGOGIE

Les participants expriment leurs difficultés, l’animateur apporte le contenu théorique.Tests divers : découverte de ses points faibles, de ses points forts ; autodiagnostics pour faciliter la réflexion.

Quelques exercices de relaxation compatibles avec la vie professionnelle sont expliqués.

 

Profil Stagiaires & Pré-requis

Manager soumis à des tensions dans sa vie professionnelle.

Prix :   1050 € HT.

Dates de Formation
Nous consulter